スパ&フィットネス健美|久喜の炭酸泉露天風呂の健康ランド・サウナ

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フィットネス KENBI

フィットネス「KENBI」情報

下半身を効率的に鍛えるステップスクワット!

こんにちは!本日はステップスクワットのご紹介です!

全身の筋肉の70%がある下半身を有酸素運動前に鍛える事で、より効果的に足の筋肉を落とすことが

出来ます。筋肉をつけるなら有酸素は30分以内にし、落したいなら60分以上走る事をおすすめします!