施設案内 会員料金 Q&A 会則 下半身を効率的に鍛えるステップスクワット! お知らせ 2021.01.24 こんにちは!本日はステップスクワットのご紹介です! 全身の筋肉の70%がある下半身を有酸素運動前に鍛える事で、より効果的に足の筋肉を落とすことが 出来ます。筋肉をつけるなら有酸素は30分以内にし、落したいなら60分以上走る事をおすすめします! < > 一覧を見る