スパ＆フィットネス健美｜久喜の炭酸泉露天風呂の健康ランド・サウナ

こんにちは！本日はステップスクワットのご紹介です！

全身の筋肉の７０％がある下半身を有酸素運動前に鍛える事で、より効果的に足の筋肉を落とすことが

出来ます。筋肉をつけるなら有酸素は３０分以内にし、落したいなら６０分以上走る事をおすすめします！