スパ&フィットネス健美|久喜の炭酸泉露天風呂の健康ランド・サウナ

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マシン紹介!レッグカール!!

本日はレッグカールの紹介になります。

こちらのマシンは太ももの裏の筋肉をつけるのに最適なマシンとなっております(^^)/

筋肉の70%は下半身についており、その中でも大きな筋肉であるハムストリングスを刺激します!

筋トレを始める際は、この大きな筋肉から使用して、前半のうちに疲れさせると、よりカロリーが消費

しやすいです!ゆっくりトレーニングする事で、遅筋に効果的で、引き締め効果もあります♪

まずは10回を1セットとして3セットトライしてみましょう!!

お気軽にスタッフにお聞きくださいませ(*^▽^*)